Das Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training (IHHT) ist eine moderne und angenehme Form des Höhentrainings. Schon seit Jahrhunderten ist bekannt, wie wohltuend das Klima in höheren Lagen auf den Körper wirkt. Heute lassen sich diese positiven Effekte ganz bequem in unserer Praxis erleben – ganz ohne eine Reise in die Berge.
Vorteile der IHHT
IHHT kann die körperliche Leistungsfähigkeit steigern, die Energie erhöhen, die Ausdauer verbessern und die Widerstandskraft gegenüber körperlichem wie auch mentalem Stress stärken. Zusätzlich unterstützt es das Herz-Kreislauf-System und die Atemfunktion und trägt zur allgemeinen Gesundheitsförderung bei. Sportler nutzen IHHT häufig zur Optimierung ihrer Leistungsfähigkeit. In sehr geringer Dosierung setzen wir diese Therapie auch erfolgreich im Rahmen eines ganzheitlichen Behandlungsansatzes bei Chronic Fatigue (ME/CFS) ein.
Wie IHHT wirkt
Die positiven Effekte der IHHT beruhen auf der natürlichen Anpassungsfähigkeit des Körpers an wechselnde Sauerstoffverhältnisse. Bei reduziertem Sauerstoffangebot (Hypoxie) lernt der Körper, Sauerstoff effizienter zu nutzen, was unter anderem die Funktion der Mitochondrien – den „Kraftwerken“ unserer Zellen – fördern kann. Nach der Rückkehr zur sauerstoffreichen Luft (Hyperoxie) verbessert sich die Sauerstoffverwertung weiter, was zu mehr Energie und Vitalität führen kann.
So funktioniert eine IHHT-Sitzung
Während der Therapie atmen Sie im Wechsel Luft mit vermindertem (Hypoxie) und anschließend erhöhtem Sauerstoffgehalt (Hyperoxie) ein. Dieses Wechselspiel simuliert die Bedingungen eines Aufenthalts in den Bergen und anschließend in einer sauerstoffreichen Umgebung – ganz entspannt im Sitzen oder Liegen.
